T-Bow Arco Multifuncional de Entrenamiento y Terapia Motriz
The Most Multifunctional  Bow for Movement Training and Therapy
Der Multifunktionelle Training und Therapiebogen
El Arco más Multifuncional para el Entrenamiento y la Terapia Motriz
T-BOW® Patented - Original - Made in Switzerland since 1994









The T-BOW® is the most multi-talented, functional training and therapy tool:


  • Increases strength, endurance, flexibility and unique also balance and coordination

  • Usable on both sides as step and swing, workable for all ages and stackable on the smallest place

  • The arch gives a bigger range of motion and supports the back anatomically correct

  • Different positions on T-BOW® make exercises easier or harder

  • Stretchbands are easy fixed and individually improving is possible

  • The T-BOW® stable-instable-moved trains the deep stabilisation, important for back and all joints



The T-BOW® is a patented swiss invention of Sandra Bonacina (Physicaltherapist/Sportslecturer), developed with

Viktor Denoth (Universitysportsteacher) since 1994, produced in Switzerland and tested at University/ETH Zürich in ASVZ.




T-BOW® Multi-Functional · Discover the T-BOW® (3'38")







Group fitness lessons:

 T-BOW® Workout

T-BOW® Bodytone

T-BOW® Balance Pump

T-BOW® Pilates

T-BOW® Yoga


Combine T-BOW® with:

Bauch-Beine-Po bums-tums-legs

HIT Training

Back Fitness

Posture Training

Gymnastik lektion

Aerobics and Step

Stabilisation Workout


Senior training



T-BOW® on training ground:









Let a T-BOW® personal trainer train you


The benefit as a top athlete is great from the T-BOW®. You can easy take it everywhere. Train in the hotelroom, activate the deep stabilisation muscles with balance on the T-BOW®, relax after a hard outdoor training and compensate one-sided bodywork.









Video T-BOW® en la Convención IFS (3')
by Debbie Kneale







The T-BOW® developed from the needs in the physical therapy and afterwards found the way into fitness and sport:  "I always treated and trained my patients on round survaces like the big swissball" says Sandra Bonacina, physical therapiest and sportsteacher "Because my car was always to small for transporting the swissball, I was looking after a simple form of a bow like the swissball. That was the birth of the idea of T-BOW®.


Benefits: Partly blocked vertebra get a soft mobilising pressure by laying backwards over the T-BOW® and can not sink like in the big Swissball. Likewise you can mobilise, stretch and tone segmental. Depending on the position on the T-BOW® you can make each exercise easier or more difficult. The mould of the bow is a bit more than the natural lordose of the lower back and allows the abs a bigger range of motion and a more effective strengthen without lost of the way like on the flat floor. The T-Bands fixed in the T-BOW® give the possibility to increase individually the strength. The bow supports perfect the body if you lie sideways or prone over the T-BOW® and keeps the torso in a neutral position.


The functional rotation of the longitudinal leg axis is easier to train on the T-BOW® than on the floor. You stand on the edges and swing from side to side. The foot of the deeper side pronates automatically in, because you don't want to slip off. You just keep your knees over the feet  without shifting the knees inwards and you reach the target muscles: Hip rotators outside, m.sartorius, m.vastus medialis, front muscles of the shank, pronation of the footancle and the  longitudinal muscles of the foot. There are a lot more balance exercises, also with the T-BOW® in the position lengthways, that trains perfect all deep stabilisation muscles of the joints.


The T-BOW® is a great support for stretching and enables a more upright position of the pelvis when you stretch  hamstrings, you reach better the calvesmuscles, more efficient stretch and straighten of the spine and much more. Also standing on all fours is more gentle for the wrists, because the ancle is less than 90° like on the floor. Etc.






Kids, teachers, day-care leaders, club teachers love the multifunctional 
        T-BOW®, that needs not much space:
        Games, obstacle course, circuit,
        acrobatics, balance stations, jump tool, 
        etc., and also use it as a step for warm
        up, or tone and train the endurance
        and balance-coordination, also in
        swing position.

With seniors is the T-BOW® perfect
           to straighten the joints and spine, to
           tone the muscles, responsible for 
           upright position, and to train the
           balance for prevent fall. On the
           curve you can train different        
           diagonal positions of the feet and
           the balance on the edges in swing
           position of the T-BOW®, also with
           holding each other.







T-BOW® en las Clases Colectivas (5')








T-BOW® - for Training and Therapy


A step forward step for group classes and personal training !!



◦ Effective training for an integral fitness and health !!
Conditioning: Endurance, strength, flexibility and relaxation.
Coordination: Balance training for both static and dynamic situations.
The arch gives a bigger range of motion and supports the back anatomically correct.
Healthy back, stable joints and postural adjustment.
Optimal Wellness.

 Useful for all ages and groups (kids, youth, adults, seniors, ...).

◦ Application fields: Fitness, Physiotherapy, Wellness, Physical Education, Sport and Recreation.

◦ Multifunctional: both sides can be used, for stable or unstable options. It can be used with other mobile and fixed equipment such as free weights, resistance bands and weighted balls.

◦ Different positions on T-BOW® can make exercises from very easier to very difficult.

◦ Enables training to be performed in reduced spaces.

◦ Very easy to handle and transport; resistant to high overloads (+ than 300 kg) and robust for a long life.

◦ Stackable, thus saving space.

◦ Exceptional quality training programs for fitness and health, created by Sandra Bonacina, physiotherapist and fitness professor at “Zurich University” (Switzerland).

◦ Continuous technical and scientific development is carried out by leading experts on sport training and health of the Science Division of T-BOW® International.

◦ Invented and produced in Switzerland with strict quality controls.

◦ An Effective, Intelligent and Fun Idea.

T-BOW® -  ISPO BrandNew Award 2006


"With the T-BOW® we have a wonderful tool to move people. Movement means living and being healthy.
We are lucky to bring health and less stress with good quality programs that trains all conditional aspects and the deep joint stabilisation. So many people have less back problems with using the T-BOW®.
So great that we can use it for every age and groups.
I'm convinced that the T-BOW® will make the way around the world
because of it's high quality, tested over years".

Sandra Bonacina · December 2010







T-BOW®  Training and Therapy Bow - Arco Multifuncional de Entrenamiento y Terapia Motriz

¡¡ Un paso más en Sesiones Colectivas y Entrenamientos Personalizados !!

◦ Entrenamiento eficaz para una salud y fitness integral:

          Condición física (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y relajación).
          Coordinación (situaciones de balanceo y apoyo en equilibrio estático-dinámico).
          Ajustes posturales espacio-tiempo y rítmicos.
          Espalda equilibrada y articulaciones estables (activación de la musculatura profunda).
          El arco permite un mayor rango de movimiento y apoya la espalda anatómicamente.
          Óptima emotividad, afectividad y bienestar.

 Aplicable en todas las edades y grupos diferenciados (niños, jóvenes, adultos, 3ª edad, ...).

Ámbitos: Fitness, Wellness, Fisioterapia-Medicina, Educación Motriz, Deporte y Recreación.

◦ Multifuncionalidad: útil por ambos lados y combinable con materiales móviles y fijos,
tales como pesos libres, el tirante musculador, gomas-bandas elásticas, balones lastrados, pelotas, picas, ... Especial multifuncionalidad con las T-Band o bandas elásticas 

◦ Las posiciones sobre el T-BOW® posibilitan ejercicios desde muy fáciles a muy complejos.

◦ Apoyos efectivos con pies descalzos y zapatillas deportivas en la versión fibra sintética, 
y también con calcetines en la versión de madera.

◦ Posibilidad de entrenamiento en espacios reducidos.

 Manejable de forma práctica, antideslizante, resistente a altas sobrecargas (+ de 300 kg) y muy robusto (larga vida útil).

 Apilable en un lugar reducido (gran ahorro de espacio e higiene óptima).

 Excepcional calidad de los programas de entrenamiento fitness y fisioterapéuticos creados 
Sandra Bonacina, inventora del T-BOW® y profesora de fisioterapia y de actividades físicas 
para la salud y el fitness en la Universidad de Zurich (Suiza).

 Desarrollo técnico-científico por destacados expertos de la salud y del entrenamiento deportivo.

 Inventado y producido en Suiza con estrictos controles de calidad.

◦ Idea eficaz, inteligente y divertida.

T-BOW® -  Finalista de los Premios ISPO BrandNew Award 2006
El Certamen Más Grande del Mundo de Novedades de Artículos Deportivos


“Con el T-BOW® tenemos un maravilloso material para hacer mover a las personas.
Movimiento significa estar vivo y sano.
Nos sentimos afortunados de aportar salud y reducir el estrés con programas de alta calidad
para entrenar todos los aspectos de la condición física y la estabilidad profunda de las articulaciones.
Así muchas personas tienen menos problemas de espalda usando el T-BOW®.
Es fantástico que lo podamos usar en todas las edades y grupos.
Estoy convencida que el T-BOW® será una referencia en todo el mundo
por su alta calidad probada durante años“.

Sandra Bonacina - Diciembre 2010





Desarrollo Técnico

Práctico y Robusto: arco de fibra sintética (polietileno de alta densidad) o madera natural, desarrollado durante más de 10 años en la Universidad de Zurich (Suiza), finalista de los Premios ISPO BrandNew Award 2006. Sus dimensiones (70x50x17 cm.) y diseño estructural posibilitan su uso en un espacio reducido y ser apilado (más de 40 unidades con gran estabilidad). Presenta unos pies de caucho natural antideslizantes, una estrecha superficie en los extremos preparada para apoyos precisos y control bilateral del pie; tres agujeros en cada lateral que proporcionan una fácil fijación de todo tipo de gomas y bandas, gran manejabilidad y un práctico agarre para el transporte. Es útil por ambos lados, con un granulado en la superficie cóncava que hace los apoyos más seguros y una esterilla en la parte convexa que es reactiva, sensible y cómoda al contacto corporal. Se ha evaluado en el T-BOW® de fibra sintética una extraordinaria resistencia a cargas estáticas (más de 400 Kg.) y dinámicas (más de 350 Kg.) sin modificar su estructura y cualidades. Perfectamente equilibrado, con un peso relativamente reducido (3,2 kg  ó 4,7 kg) y una elasticidad saludable cambia su inercia muy rápida y reactivamente. Se mantiene higiénico fácilmente y sus propiedades garantizan una larga vida útil.

Multifuncional: la posibilidad del T-BOW® para entrenar en su posición cóncava y convexa, así como de combinación con otros materiales (T-band, tirante musculador, balones lastrados, mancuernas, barras, pelotas, etc.), permite diseñar un repertorio inacabable de ejercicios diferenciales para todos los factores coordinativos (generales y especiales), condicionales (básicos y facilitadores) y cognitivos (perceptivos y de toma de decisiones), con orientaciones muy efectivas para la optimización del equilibrio estático-dinámico, la variabilidad de los apoyos, la fuerza y la movilidad del tronco, consiguiendo así una extraordinaria versatilidad de aplicación a las sesiones colectivas y los entrenamientos personalizados en los ámbitos de la salud, fisioterapia-medicina, entrenamiento-educación motriz y recreación.

Opciones Especiales de Equilibrios Estático-Dinámicos (posición cóncava inestable): los balanceos (laterales, frontales y mixtos) en apoyos de pies, manos, sentados y en triple-cuádruple apoyo son una fuente diferenciadora para optimizar capacidades coordinativas de control motor, espaciales y temporales. La propiedad elástica e inercial del T-BOW® ante finos movimientos provocando cambios muy rápidos y reactivos en cualquier situación de equilibrio estático-dinámico hiperestimula la consciencia propioceptiva, la percepción del tono diferencial y el control de la situación-desplazamiento del centro de gravedad optimizando el equilibrio global. Sus estrechos extremos obligan a reequilibrar el apoyo con ambos lados del pie hiperestimulando la independencia segmentaria a nivel de diferenciación tónica intra-intersegmentaria, percepción de trayectorias y velocidades, y control rítmico optimizando el equilibrio segmentario. Los balanceos también se utilizan terapéuticamente para la musculación isquiotibial excéntrica, disminuir la hiperextensión del pie, prevenir la inflamación del tendón de Aquiles y para estabilizar las articulaciones del tobillo, rodilla, hombro y columna vertebral. Al combinarse con las T-Band se construyen secuencias coordinativas para priorizar extraordinariamente la relajación estático-dinámica (segmentaria y global) y la resistencia implicando partes de todo el cuerpo. Su diseño arqueado y la posibilidad de realizar los distintos balanceos alrededor de un único eje permiten una gradación de desequilibrios desde niveles muy simples, aportando seguridad al practicante. Los balanceos con apoyos de pies, aparte de realizarse con zapatillas de gimnasia o descalzo, en el caso del T-BOW® de madera natural también se pueden efectuar eficazmente con calcetines.

Opciones Especiales de Apoyo y Fuerza-Movilidad del Tronco (posición convexa estable): los múltiples apoyos de pies para subir-bajar-girar-saltar-desplazarse- son ampliados con apoyos y saltos en plano inclinado convexo y a diferentes alturas en una superficie elástica saludable para las articulaciones y aplicable para las acciones diarias y deportivas. Los apoyos de manos, antebrazos y rodillas son cómodos y sensibles posibilitando múltiples ejercicios de flexi-extensión y adopción de posturas. Los apoyos de cadera al ser elevados hacen que las posturas para el estiramiento y la movilidad estén facilitadas. Su diseño arqueado favorece una adaptación fisiológica a las curvaturas de la columna vertebral y una gran estabilidad potenciando (con grados de amplitud superior a una base plana) su movilidad en la extensión, flexión y rotación, así como el fortalecimiento de la musculatura frontal, posterior (con prioridad de espalda baja o alta) y lateral del tronco de forma selectiva según la posición de la cadera sobre el T-BOW® y la movilización del tronco o cadera. Al asociarle las T-Band se puede incidir asimétricamente en la musculatura profunda e intervertebral más pequeña de la espalda, y en el balance muscular cervical para prevenir-rehabilitar dolores de cuello.

T-Band como complemento ideal: su diseño con una banda elástica simple y otra doble formando un bucle unidas a la pelota (3 opciones de tensión) permite una fijación rápida en los agujeros laterales del T-BOW®, evita el rozamiento de las bandas alargando su vida y posibilita la creación de infinidad de ejercicios en sus posiciones estables e inestables.

Doble T-BOW® como recurso avanzado: existen dos alternativas al colocar uno encima de otro (contacto entren sus partes cóncavas o convexas) para conseguir una superficie convexa dinámica o una situación de balanceo más amplio y multi-direccional.


>> Artículos y Estudios - Ciencia sobre el T-BOW®






T-BOW® The Finest Professional's Most Versatile Exercise Tool (4'25")







What makes T-BOW® so incredibly different from other fitness tools on the market?
It is a dual-sided training board, one side used for stability and the other one for instability exercises. Its clever and simple design is what makes key elements of physical fitness to be easily combined, and improved at the same time, leading to people having a healthy body. 

Thanks to its design, the deep-trunk muscles’ training becomes effective. Training your balance on the T-BOW® stabilises and strengthens your ankle as well as your knee joints. Benefits: increases tendon/ligament strength, enhances nervous system activity, improves reaction time, enhances proprioception, increases injury prevention, enhances performance and strengthens the core. At the same time, coordination training on the T-BOW® is responsible for the improvement of the body's movement execution and the enhancement of athletic performance. The body becomes capable of functioning movements correctly.

The cleverly attachable elastic T-BANDS increase muscular strength. Benefits: increases bone density, prevents osteoporosis, increases metabolism, strengthens and tones muscles and slows down aging process.

Stretching exercises can be easier for the trainees when done with the T-BOW®. Benefits: prevents injuries, increases range of motion, improves posture, reduces muscle soreness, increases blood circulation and reduces risk of low back pain (lumbar spine).

Working out on both its surfaces improves cardiovascular activity because the T-BOW® can be similar to a step but with more exercise variations. Benefits: decreases body fat, lowers blood pressure, decreases resting heart rate, increases good cholesterol (HDL- high density lipoproteins), strengthens your immune system, decreases anxiety, tension and depression, and improves mood, relaxation, and sleep.

Therefore, it affects the cardiorespiratory system, muscular strength, balance, coordination and flexibility.

















T-BOW® Athens Introduction for Group Fitness (15')






SABOFIT  T-BOW® International


T-Bow Arco Multifuncional de Entrenamiento y Terapia Motriz


Sandra Bonacina
Invention of the T-BOW® / product development
Creation of programs for training and therapie
Organisation of courses and education
Physical therapist / Master of sports
Sportslecturer and university sportsteacher

Viktor Denoth
Product development of the T-BOW® / production / sale 
Personal training expert of sport and fitness
T-BOW® Cirquit instructor
University sportsteacher






Since 1994





>> Articles and Studies · Science T-BOW®









T-BOW ® Patented - Original - Made in Switzerland since 1994
Patented - Europe: Nr. 1440710 / America: Nr. 7,322,910 B2 / Canada: Nr. 2.513.316

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